5.gün

dün gece kızım ateşlendi.tam 39 derceye çıktı.ılık duş yaptırdık.üstünü çıkardık.çok şükür düşürebildik.oda abisi gibi boğaz enfeksiyonu geçiriyor.dolayısıyla yazımı bugün yazıyorum.

dün yürüyüş yapamadım .çünkü ayak parmağımı koltuğa vurdum ve incittim.mor ve tombul bir parmağım var.

ama evde gayet hareketli bir gündü ve bir saat ütü yaptım.

yine corn flakes yenilidi.hülyacım ara öğünlerde şeftali yedim..

ve sadece 200 gr vermişim.şaka gibi ya.ve 14 gün bitsin diyetisyene gidip bir hormon testi yaptıracağım.

şaka gibi ya.millet bir haftada 2 kilo verir ben 5 günde 200 gr. resmen yıkıldımmmmmmm

4.gün

sabah yürüyüş yapıldı.yine iki öğün corn flakes yenildi.
öğleyin kepek ekmeği bayaz peynir ve domates yenildi.bugün su içmek içimden gelmedi

3.gün

bugünde 75 dakika yürüyüş yapıldı.dünkünden dahada fazla su içilmeye gayret edilidi.
sabah ve akşam corn flakes yenildi.
öğleyin tarhana çorbası içildi.
kaldı 11 gün bakalım ne olacak.2 kilo versem öpüp başıma koyacam.eski günlerdeki gibi kilolarım patır patır gitmiyor.buda çok çok canımı sıkıyor.
of of.see you

2.gün

sabah yürüyüş yapıldı.su içildi.öğlen dünden kaln semizotu yenildi.
bu gece zor olacak.çünkü oğlum ateşlendi.sanırım idrar yollarını üşüttü.
o canlı çocuk sakince yatıyor.RABBİM tüm çocuklara acil şifalar versinde varsın hep yaramaz olsunlar.

3 2 1 diyet vakti(1 .gün)

evet kızlar.yardımınıza ihtiyacım var.tatil sonrası malum verebildiğim 3 ,5 kiloda sadık birer kedi gibi geri geldiler.tatilde geçekten kiol alınıyormuş.

bende daha önce denemediğim iki öğün iki kase formülüne başladım.

bugün ilk günüm ve başlangıç kilom.yine yürüyüşlere devam.

sabah ve akşam iki kase corn flakes yedim..öğlen nohutlu semizotu yemeği yedim.

su içmeye çalıştım.

bugün bitti inşallah.kısmet ikinci güne.

ba arada kilom yukarıdaki.fakat ben 42 beden giyiyorum ve kimse bu kiloda olduğuma inanmıyor.lütfen bilen biri varsa bana anlatsın.çok sevinirim.

hadi bakalım bana kolay gelsin.tam 14 gün sürecek

YALANCI ÇÖKERTME KEBABI VE KÖFTELİ YOĞURT ÇORBASI

DÜN AKŞAM İFTARDA YAPTIĞIM HARİKA BİR LEZZETİ PAYLAŞACAĞIM SİZİNLE.
YALANCI ÇÖKERTME KEBABI

• ÖNCE KLASİK BİR KÖFTE YOĞURDUM.ELİMİ ISLATARAK ÇÖP ŞİŞLERE YERLEŞTİRDİM.BUZDOLABINDA BEKLETTİM.
• 4 ADET PATATESİ RENDELEDİM VE TUZLU SUDA BEKLETTİM.
• PATATESLERİN SULARINI SIKTIM VE KIZARTTIM.
• SERVİS TABAĞININ ALTINA PATATESLERİ KOYDUM.ÜZERİNE BOLCA YOĞURT DÖKTÜM.
• KIZARTTIĞIM KÖFTELERİDE KOYDUM VE SALÇALI SOS GEZDİRDİM EN ÜSTÜNE.
• YEMEDE YANINDA YAT.

KÖFTELİ YOĞURT ÇORBASI

• SADECE KIYMA VE TUZ İLE MİNİK KÖFTELER YAPTIM.SİZ BENİMKİLERDEN DAHA MİNİK YAPIN.BENİM ZAMANIM YOKTU
• TENCEREYE KAYNAR SUYUMUZU ALIN.
• İÇİNE KÖFTELERİ VE ERİŞTEYİ ATIN.ÖLÇÜ VERMİYORUM .ÇÜNKÜ GÖZKARARI YAPARIM BEN
• İKİSİDE PİŞİNCE YOĞURTLU MEYANESİ HAZIRLANIR.
• 2 SU BAR.YOĞURT.1 KAŞIK UN VE 1 YUMURTA ÇIRPILIR.İÇİNE KAYNAYAN ÇORBANIN SUYUNDAN İLAVE EDİLİR.ÇORBA KESMESİN.
• YAVAŞÇA İLAVE EDİLİR.
• EN SON TUZU KOYULUR VE ÜZERİNE NANELİ YAĞ DÖKÜLÜR.

ARKADAŞLAR BELKİ HATIRLARSINIZ YAZIN Bİ GAYRET DİYETE GİRMİŞTİM.SONRA ASKIYA ALDIM HALAN.TASTAMAM 80 OKKAYDIM.DOĞUMDAN KALAN KİLOLARIMDI.

TÜM UĞRAŞLARIM BOŞA ÇIKTI.ÇÜNKÜ METABOLİZMAM ÇOK YAVAŞTI.RAMAZANLA BERABER YENİ BİR PROGRAMA GİRDİM.YEMEĞİ AZALTARAK.BOL YEŞİL ÇAY VE AŞAĞIDA TARİFİNİ VERECEĞİM METABOLZMA HIZLANDIRICI ÇAY İLE ZAYIFLADIM.

GURURLA SÖYLEYEBİLİRİMKİ AÇ KALMADIM VE ŞU AN 74KİLOYUM.AMACIM 60 OLMAK.İNŞALLAH.

VE İŞTE METABOLİZMA HIZLANDIRICI ÇAY

• 1 KABUK TARÇIN
• 1 TATLI KAŞIĞI KARANFİL
• 1 TATLI KAŞIĞI TANE KARABİBER
• 1ELMA
• 1 LİMON
• 2-3 LT SU

HEPSİNİ Bİ GÜZEL KAYNATIN.ILIK İÇİN.FAKAT GÜNDE 4 BARDAKTAN FAZLASINI İÇMEYİN.