2 Temmuz 2010 Cuma

4.gün

sabah yürüyüş yapıldı.yine iki öğün corn flakes yenildi.
öğleyin kepek ekmeği bayaz peynir ve domates yenildi.bugün su içmek içimden gelmedi

5 yorum:

Ekin Mutfagi by Elif dedi ki...

Ay canim basarilar diliyorum...
Bende cok kötü kilo aldim birde ilk hamileligimi sonrasini düsünüyorumda basim agriyor:((((

Öptüm...

TÜLİN-sihirli tatlar dedi ki...

Canım iyi gıdıyorsun:)ben bunları 3 aydır yapıyorum.ılk 1 ay neler yemedım demıyeyım sadece yedıklerım su sebze ve meyveydı.6 kılo verdım.şimdi de diyetısyen eşliğinde devam edıyorum 8 kılo oldu.sana tavsıyem kepek degılde cavdar ekmeğı yersen daha ıyı olur.birde ac kalma.dıyetısyene gıtmıyorsan istersen sana benım dıyet lıstemıde gönderebılırım:)sevgiler

İnci Yemek dedi ki...

Sana kolaylıklar dilerim canım:)
yemek yemek daha kolaydı:)çok öpüyorum.mutlu hafta sonları dilerim..

tub@ dedi ki...

canımcım hadi kolaylıklar diliyorum :)

HÜLYA dedi ki...

ŞEKERİM 3 AYDIR DİYETTE OLAN BİRİ OLARAK UFAK UYARILARDA BULUNMAM LAZIM..

ARA ÖĞÜNLERİ ATLADIĞINI FARKETTİM DİYETTE EN ÖNEMLİ DURUM 2-3 SAAT ARA İLE YEMEK YEMEK. YEMEK DERKEN 3 ARA 3 ANA ÖĞÜN OLARAK YEMEK..

ARA ÖĞÜNLERDE MUHAKKAK BİR MEYVE VE YA BİR KASE YOĞURT YA BİR BARDAK SÜT İÇMEN. GERÇİ SEN SÜTÜ KONFLEKSLE ALIYORSUN AMA MEYVEYİ SAKIN ATLAMA.. ÇÜNKÜ MEYVE VE SÜT - YOĞURT VERDİĞİN KİLOLARIN YAĞDAN YAKILMASINI SAĞLAR. AKSİ HALDE KİLO VERİRSİN AMA YA KASTAN YADA VUCUT SUYUNDAN VERİRSİN Kİ BUNLARI DA ÇOK ÇABUK GERİ ALIRSIN...

11 KİLO VERMİŞ OLAN AZ ÇOK DENEYİMLİ BİRİ OLARAK BUNLARA ÖZEN GÖSTER LÜTFEN. BİRDE TEK TİP BESLENMEMEYE ÇALIŞMALISIN YAĞSIZ BOL YEŞİLLİKLİ SALATANI ATLAMAMALISIN...

KOLAY GELSİN TATLIM ÖPTÜM SENİ